Il est temps de chausser skis ou raquettes... Mais voilà, le diabète va vous accompagner. Vous hésitez? On vous a dit en effet que l'insuline craint le gel, que certains lecteurs de glycémie refusent de fonctionner lorsque la température est inférieure à 10°C. Et puis, comment faire ses tests dans un environnement aussi hostile, sous les rafales de vent et dans la neige?

Etant hors de question de laisser votre diabète bien au chaud à la maison, il faut trouver des solutions - et il y en a.

Si vous partez dans les Alpes, le risque de voir vos insulines geler est tout de même bien moindre que si vous décidez de partir pour un trek de trois semaines au Népal, où la température sous tente peut alors descendre à moins 10°C, ou pour une hivernale.

Néanmoins, un minimum de précautions vous garantira, même sous nos latitudes, la tranquilité.

Alpiniste et skieuse de fond, j'utilise pour les sorties à la journée ou à la semaine, une trousse isotherme, de la taille d'une trousse d'écolier. Si la trousse isotherme protège de la chaleur, elle doit également isoler du froid. Vous y placerez stylos, aiguilles, lancettes, bandelettes et lecteur. Votre second accessoire sera un sac à dos, même petit. Le sac est en permanence au contact de votre corps. Glissez la trousse isotherme au fond du sac, contre votre dos. Au besoin, joignez-y l'utile avec une gourde de thé chaud et enroulez le tout dans un vêtement... L'ennemi du montagnard, c'est le vent, qui génère déperdition calorique et calorifique. Un sac, même vide, protège toujours, même quand on n'est pas diabétique.

Si les températures sont franchement négatives, il devient préférable de conserver insulines et lecteur au contact de votre corps, pour qu'ils bénéficient de sa chaleur, dans une poche interne de l'anorak, voire de la polaire, et non dans une poche externe exposée au vent. N'oubliez pas le lecteur, car piles et électronique n'aiment ni le froid, ni l'humidité. Pensez aux sacs plastiques ou congélation pour les protéger de l'humidité. Certains lecteurs possèdent même des housses en néoprène. Dans d'autres cas, une housse de téléphone portable en néoprène fera l'affaire. Si vous partez plusieurs semaines dans une région isolée, emportez des piles de rechange pour votre lecteur. Si votre lecteur est trop froid, réchauffez-le, comme vos mains, sous vos aisselles pendant quelques minutes. Tournez le dos au vent pour effectuer vos tests. Choisissez surtout un lecteur validé pour les altitudes les plus élevées et les températures les plus basses, donnant les résultats en 5 secondes ou moins. plus vous serez rapides et à l'abri du vent, moins vos mains et le lecteur se refroidiront. Evitez tout lecteur nécessitant des manipulations compliquées.

Les utilisateurs de pompes prendront toujours un ou deux stylos de secours. En effet, tout comme vous aurez remarqué que le tube de votre poche à eau, ou "camelbak" pour les initiés, gèle, le faible diamètre du cathéter expose ce dernier au même risque.

Vous devez bivouaquer? Pas de problème, il faudra alors glisser stylos et lecteur dans votre sac de couchage (je sais, ce n'est pas toujours confortable, mais cela permet de s'épargner les mauvaises surprises au réveil).

Alors bonne glisse!